WER WAS WIE WO (November)

Aargau

Tag für betreuende Angehörige

Selbstbestimmt leben wäre ohne betreuende Angehörige oft undenkbar. Angehörige übernehmen in der Schweiz einen Grossteil der Pflege- und Betreuungsarbeit. Das braucht Kraft und verdient Anerkennung. Ohne den Einsatz von pflegenden und betreuenden Angehörigen würde in der Schweiz die Versorgung von älteren Menschen, Menschen mit Krankheit oder Beeinträchtigung zusammenbrechen. Die Leistung von Angehörigen braucht mehr Anerkennung, und die Angehörigen selbst brauchen mehr Unterstützung. An acht Standorten im Kanton Aargau sind wir deshalb am Mittwoch, 30. Oktober, von 9.30 bis 11.30 Uhr vor Ort und sagen: Danke.

www.ag.prosenectute.ch

Appenzell Ausserrhoden

Vorträge und Informationen

Am 24. Oktober organisieren wir in Herisau eine Information über Sterbe­begleitung und Sterbehilfe. Am 30. Oktober findet in Teufen ein Vortrag über das gesunde Herz im Alter statt. Zum Thema «Angehörige zu Hause pflegen» informieren wir am 12. November in Heiden. Im neuen Erlebniskalender finden Sie zusätzlich viele Angebote. Bestellung und Informationen:

Telefon 071 353 50 30 (vormittags)
ar.prosenectute.ch

Appenzell Innerrhoden

Schach, kochen oder singen?

In den Kursen «Schach spielen für Spieler/innen mit Grundkenntnis­sen», «Familienforschung», «Kochen für Männer in Appenzell und Oberegg» sowie den beliebten Angeboten wie Everdance, Yoga, Aquafitness etc. starten wir sportlich in die Herbstzeit. Wir begrüssen Sie auch ganz herzlich zu einer Schnupperstunde in unseren Turn- und Gymnastikstunden in allen Bezirken. Singen Sie gerne? Dann sind Sie im Seniorenchor Appenzell oder im Seniorensingen in Oberegg genau richtig. Informationen zu allen Ange­boten finden Sie in der Tagespresse und unter

Telefon 071 788 10 20 (vormittags)
ai.prosenectute.ch

Basel/Baselland

Gesund durch Gärtnern

Gartenarbeiten sind gesund und halten fit, das belegen viele Studien. Deshalb sollte man im Alter seine Blumen und Beete im Garten und auf dem Balkon mit Hingabe und Freude pflegen. Es lohnt sich aber, gewisse Arbeiten Fachleuten zu überlassen – etwa die Schnittarbeiten, da man aus Sicherheitsgründen nicht mehr auf Leitern steigen sollte. Auch Hochbeete erleichtern die Arbeit mit den Pflanzen ungemein. Unsere Gärtner kümmern sich gerne um Ihre Pflan­zen. Folgende Dienstleistungen bieten wir an: Gartenunterhalt im Dauerauf­trag oder nach Bedarf, Rasenpflege, Beete und Rabatten pflegen, Gehölz schneiden, Reinigungen mit Hoch­druckgerät. Kontakt:

Telefon 061 206 44 63
Mail garten@bb.prosenectute.ch

Kanton Bern

Sicher durch den Herbst

Region Bern Testamentsveranstaltung mit Apéro am Dienstag, 29. Oktober, von 16 bis 18 Uhr im Generationen­haus am Bahnhofplatz 2 in Bern. Kosten pro Person CHF 20.–. Anmel­dung und Auskünfte:
Telefon 031 359 03 03

Biel/Bienne-Seeland Zwäg ins Alter: Alz. Bern und Spitex Bürglen gestal­ten einen Abend zum Thema Demenz. Wir besprechen Prävention, Alltags­bewältigung und Entlastung: 13. November, 19 Uhr, Schaftenholz­weg 10, 2557 Studen. Anmeldung bis 6. November:
Telefon 032 373 38 88

Berner Oberland Besser schlafen im Alter: Im Kurs erfahren Sie, warum sich der Schlaf im Alter verändert, welche natürlichen Heilmittel wirken, und erhalten Tipps zu einem guten Schlaf. 31. Oktober in Heimen­schwand und 7. November in Zwei­simmen. Auskunft:
Telefon 033 226 60 60

Emmental-Oberaargau In der Dunkel­heit «verschwinden» Fussgänger und Velofahrerinnen. Mehr Sicherheit bekommen Sie durch mehr Sichtbar­keit mittels reflektierenden Materia­lien an Beinen und Armen. Auskunft erhalten Sie unter
Telefon 062 916 80 90
madevisible.swiss

Freiburg

Englisch, italienisch oder spanisch?

Der Herbst steht vor der Tür. Das neue Aktivitätenprogramm Sport, Bildung und Freizeit ist seit Mitte Juli kosten­los bei uns erhältlich! Unsere Sprach­kurse Englisch, Italienisch und Spa­nisch sind sehr beliebt. Zumba Gold und Welttänze finden in Murten statt. Unser jährliches Essen und Lotto veranstalten wir am 20. November in Heitenried (Gasthof St. Michael). Zögern Sie nicht, sich bei uns einzu­schreiben oder uns für weitere Infor­mationen zu kontaktieren:

Telefon 026 347 12 93
Mail sportetformation@fr.prosenectute.ch

Glarus

Die Seniorenbühne Zürich gastiert in Glarus

Mit «Der Sketch-Strauss» stellen die begnadeten Schauspieler/innen der Seniorenbühne Zürich für einmal einen Wettbewerb nach, in dem zwei Teams mit einer höchst unterhaltsa­men Revue der besten Sketche der Theatergeschichte um die Gunst des Publikums «kämpfen». Die beiden Vorstellungen vom 7. und 8. Novem­ber werden die Lachmuskeln aufs Gröbste herausfordern. Eintritt frei, Reservation unter

Telefon 055 645 60 20

Graubünden

100 Jahre Pro Senectute Graubünden

Zum 100-jährigen Bestehen hat der Historiker Dr. Christian Ruch die Geschichte von Pro Senectute Graubünden aufgearbeitet. Die Chronik wurde im September im «Bündner Monatsblatt» im Rahmen eines Sonderhefts zur bündnerischen Fürsorge-Tradition publiziert. Vom exklusiven Separatdruck verschenken wir 10 Exemplare an Zeitlupe-Leserinnen oder -Leser: Senden Sie uns bis am 1. November ein Mail oder eine Postkarte (Alexanderstrasse 2, 7000 Chur) mit dem Vermerk «Chronik» und Ihrer Adresse zu. Das Los entscheidet!

Telefon 081 252 75 83
Mail info@gr.prosenectute.ch

Luzern

Messe Zukunft Alter – Gratiseintritte

Machen Sie mit beim Pro-Senectute-Memory an der Messe Zukunft Alter am Stand von Pro Senectute Kanton Luzern (Halle 4, Stand Nr. 203). Täglich finden Referate zum Thema «Meine Bestimmung – Vorausdenken und selber entscheiden» statt. Zum Thema «Leben im Alter ohne Diskri­minierung – Wunschdenken?» diskutieren ebenfalls täglich auf dem Podium 1 in der Halle 4 verschiedene Persönlichkeiten wie SP-Nationalrätin Prisca Birrer-Heimo. Ab sofort kön­nen bei allen unseren Standorten im Kanton Luzern gratis Eintrittstickets (solange Vorrat, kein Versand) abge­holt werden. Programm und Adressen der Standorte:

lu.prosenectute.ch

Nidwalden

Essen in Gesellschaft

Tavolata ist das Netzwerk für selbstorganisierte Tischgemeinschaften. Essen Sie gerne in guter Gesellschaft, mögen Sie anregende Gespräche und kochen gerne gemeinsam? Zur Tavolata kommt man einmal im Monat an einem privaten Ort zusammen. Jedes Mitglied trägt auf seine Art zum Gelingen der Tischrunde bei. Haben Sie Interesse am Aufbau oder am Mitwirken an einer Tavolata? Dann vermitteln wir gerne eine Tavolata in Ihrer Region oder unterstützen Sie beim Aufbau. Frau Irma Tuor, Verantwortliche Tavolata Nidwalden, informiert Sie gerne:

Telefon 079 671 69 54
nw.prosenectute.ch

Obwalden

Handy-Fragestunde

Kennen Sie das: Ihr Handy oder Smartphone spielt Ihnen einen Streich? Sie finden Ihren gespeicherten Kontakt nicht mehr, möchten gerne ein Bild versenden? Dann holen Sie sich Rat beim Handy-Treff. Unkompliziert können Sie Ihre Fragen stellen und erhalten die nötigen Tipps. Jugendliche unterstützen Sie, damit Sie Ihr Handy optimal brauchen können. Einmal pro Monat in Zusammenarbeit mit der Jugendarbeit Sarnen.

Telefon 041 666 25 45
ow.prosenectute.ch

Schwyz

Wider den Winterblues

Innerschwyz Die Tage werden kürzer, der Nebel hängt tief – der Winterblues hält Einzug. Die Natur bietet einiges, um sich wieder fit und munter zu fühlen – der Vortrag dazu findet am 7. November statt. Herbstzeit ist auch Marktzeit: Besuchen Sie mit uns einen der vielen Märkte, oder nutzen Sie die Zeit für einen unserer iPhone- und Smartphone-Kurse. Information und Anmeldung:

Telefon 041 825 13 83
Mail beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Solothurn

In Balance bleiben

Mit Hatha-Yoga im Gleichgewicht zwischen Körper und Geist bleiben. Mit Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen ist Yoga eine ganzheitliche Methode. Yoga ist für jedes Alter geeignet und eine wirkungsvolle Technik, um beweglich und geistig flexibel zu bleiben. Unsere Kursleiterin geht auf die individuellen Bedürfnisse ein und passt die Übun­gen an. Einstieg und Schnuppern jederzeit möglich. Auskunft und Anmeldung bei der Fachstelle Olten:

Telefon 062 287 10 20

St. Gallen

Für alle Altersfragen

Mit Fragen im und ums Alter sind Sie bei Pro Senectute immer an der richtigen Adresse! Ob als ältere Person oder als Angehörige – wir informieren, beraten und vermitteln Dienstleistungen und Hilfsangebote wie Unterstützung im Haushalt oder mit Versicherungen und Finanzen. Oder interessieren Sie sich für Bildungs- und Sportkurse? Auch wenn Sie eine Einsatzmöglichkeit suchen, z. B. als Kursleiter, als Mitarbeiterin im Steuererklärungs­dienst oder im Besuchsdienst usw., helfen wir gerne weiter. Information und Beratung sind kostenlos. Sie finden uns im Internet und die Adres­sen unserer sechs Regionalstellen auch vorne im Heft.

www.sg.prosenectute.ch

Thurgau

BeBo-Training

Zwischen Beckenboden, Blase, Atmung und Haltung bestehen wichtige Zusammenhänge. BeBo-Training lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung sowie das Sexualleben aus und hilft einer Inkontinenz entgegen­zuwirken. Kurse: in Arbon am Freitagmorgen vom 1. November bis 20. Dezember, in Romanshorn am Donnerstagnachmittag vom 31. Okto­ber bis 19. Dezember. Kosten CHF 205.– inkl. Buch «Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte». Auskunft:

Telefon 071 626 10 83

Ticino e Moesano

Kurse für Deutschsprachige

Italienischkurse auf verschiedenen Stufen: Lektüre und Konversations­treffen, Italienisch mit Behörden. Im Oktober sind das neue Bewegungs­angebot Rio Abierto und das ganzheit­liche Gedächtnistraining gestartet. Das nächste gemeinsame Essen findet am 14. November statt. Für Infos und Anmeldungen bitte das Centro Regio­nale in Muralto kontaktieren: Telefon 091 759 60 20. Neu fürs Fachpersonal ist das Präventionsdokument «Ver­dacht auf Misshandlung: Richtlinien und Verwaltungsprotokoll» (italie­nisch). Im Gesamtkursprogramm ist neu auch die deutsche Version integriert und ab sofort erhältlich:

Telefon 091 912 17 17

Uri

Unsere Kurse und Veranstaltungen

Am 24. Oktober findet der Kurs «Reisen planen mit Internet, Smart­phone und Co.» statt. Ebenfalls am 24. Oktober beginnt der Kurs «Ordnung schaffen im Computer». Die beiden Gedächtnistrainingskurse starten am 28. Oktober, «Erholsames Schlafen» ab 31. Oktober. Neu im Kursprogramm: «FairtiQ – die ein­fachste Fahrkarte der Schweiz» am 30. Oktober. Auskunft erteilt:

Telefon 041 870 42 12
Mail info@ur.prosenectute.ch

Zug

Sicher durch Herbst und Winter

In unserem Fachgeschäft finden Sie eine grosse Auswahl an Hilfsmitteln, um sicher durch den Herbst und Winter zu kommen. Wählen Sie aus einer grossen Auswahl an Rollatoren, die durch unsere Fachleute persönlich auf Ihre Bedürfnisse eingestellt werden. Brauchen Sie einen winterfesten Stock oder suchen Sie Gleitschutz, der einfach an Schuhen montiert werden kann? Gerne sind wir Ihnen behilflich, dass Sie winter­fest und unfallfrei durch den Winter kommen. Informationen unter

Telefon 041 727 50 50
Mail info@zg.prosenectute.ch

Zürich

DomiGym – Bewegungsangebot zuhause

Nach einem Unfall oder einer Kur erleben sich ältere Menschen körperlich oft unsicher. Sie fühlen sich in ihrer Mobilität eingeschränkt und trauen sich kaum mehr aus der Wohnung. Um diesem Gefühl entgegenzuwirken, hat Pro Senectute Kanton Zürich DomiGym entwickelt. Ein neuartiges sturzpräventives und individuelles Trai­ning, das ältere Menschen unterstützt, Beweglichkeit, Kraft und Gleichge­wicht zu stärken. Eine persönliche Betreuungsperson zeigt Übungen bei den Klientinnen und Klienten zu Hause, die ihren Alltag und ihre Selbstständigkeit erleichtern. Weitere Informationen:

Telefon 058 451 51 30
pszh.ch (Sport und Bildung)